hetknussehuisje
  • Home
  • Over mij
  • Stuur een bericht
  • Opbergen
  • Overige accessoires
  • Leuke websites
  • Home
  • Over mij
  • Stuur een bericht
  • Opbergen
  • Overige accessoires
  • Leuke websites

hetknussehuisje

alles voor in een knus huis

Trends

Drie tips voor een goede nachtrust

written by Mariska 12 mei 2018

Het bed in kruipen en gaan slapen is voor sommigen het hoogtepunt van de dag, terwijl anderen er als een berg tegen op zien. Zo kruipt de een in bed, doet zijn ogen dicht en is vertrokken, terwijl een ander nog uren ligt te draaien en dan pas wegdommelt om een paar uur later geradbraakt wakker te worden. Hoe kan dat toch? En wat kun je daar aan doen? Hoe maak je van je slaapkamer een oase van rust waar je spontaan in slaap valt?

Goed nieuws; slapen is te leren! Er zijn drie manieren waarop je je nachtrust kan verbeteren: een rustgevende inrichting van de slaapkamer, een fijn en comfortabel bed en – zeker niet onbelangrijk – een rustige en regelmatige lifestyle.

Richt je slaapkamer rustgevend in

Een drukke inrichting in de slaapkamer biedt veel afleiding. Geurige planten, een muur vol foto’s, televisie met Netflix, je telefoon op je nachtkastje of een druk tapijt bieden te veel uitwegen om toch maar niet meteen te gaan slapen. De slaapkamer is bedoeld om te rusten en niet om gewoon verder te gaan waarmee je al bezig was. Houdt je slaapkamer sober en vermijdt zaken die afleiden. Kies kleuren waar je je happy bij voelt, maar die je niet stimuleren. Lichte kleuren zijn in de regel rustgevend, donkere kleuren kunnen je onbewust toch prikkelen.

Zorg voor een comfortabel bed

Een goed matras en een stevige bedbodem zijn essentieel voor een goede nachtrust en goede slaaphouding. Houd er wel rekening mee dat een goed matras kiezen heel persoonlijk is. Hard matras, een zachter matras, een ventilerend matras.. er is genoeg te kiezen. Laat je goed voorlichten en neem ruim de tijd voor je keuze. Je brengt namelijk ongeveer een derde van je leven in bed door. Ga vooral even liggen wanneer je in de winkel bent, want de plastic beschermhoezen liggen er niet voor niets. Test ook hoe het matras ligt in jouw favoriete slaaphouding. Tegenwoordig kun je het matras van je keuze ook uitgebreid thuis testen. Bijvoorbeeld bij Swiss Sense, die een 90 dagen omruilgarantie hanteert. Ter illustratie: Ga je toch liever voor een ademend koudschuim matras in plaats van de pocketvering die je hebt aangeschaft? Dan kun je dat op deze manier toch garanderen.

Kies voor een lifestyle van rust en regelmaat

Met alleen een comfortabel bed en een inrichting die rust uitstraalt ben je er nog niet. Jijzelf bent de cruciale factor voor je nachtrust. Je hebt het zelf in de hand. Nu is het natuurlijk helemaal niet gemakkelijk om je gewoonten om te gooien. Zeg nu zelf, na een lange werkdag pak je thuis je telefoon erbij om video’s van je vrienden te kijken, likes uit te delen op social media of even die ene serie te bingewatchen. Het is geen wonder dat je de slaap maar niet kunt vatten, je hoofd is nog te druk. Beter is om een uur voor je gaat slapen geen schermen meer aan te hebben. Dus uit die telefoon, weg die tablet en ook geen televisie meer. Pak bijvoorbeeld een kop kruidenthee en een goed boek of ga nog even naar buiten voor een avondwandeling. Slaap lekker en gezond weer op!

Drie tips voor een goede nachtrust was last modified: mei 10th, 2018 by Mariska
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Mariska

previous post
Het plaatsen van een lichtstraat: weinig werk voor veel comfort
next post
VVE (verenging van eigenaren); wat houdt dat in?

You may also like

Maak het knus in huis

18 februari 2016

Zelfgemaakte scheidingswand

26 april 2017

Nieuw glas voor in huis

12 april 2017

De top 3 kleurrijkste kamerplanten

3 juni 2020
dakbedekking

5 vragen die je aan een dakdekker zou moeten stellen

21 april 2016

Een heerlijke zithoek het hele jaar door

2 april 2017

Verschillende soorten brandblussers voor in huis

2 mei 2022

Industrieel wonen

10 juli 2018

Antieke meubelen restaureren: zo doe je dat

17 september 2018

Behang voor de badkamer?

3 juli 2014

Leave a Comment Cancel Reply

Zoeken

Recente berichten

  • De stappen voor het verhuren of verkopen van je woning
  • Verschillende soorten brandblussers voor in huis
  • De mooiste muurdecoratie voor je woning
  • Dit zijn de trends in kapstokken voor 2022
  • Slim en duurzaam stoken met domotica
Maxaro keukens, vloeren en badkamers
  • Facebook
  • Email
Footer Logo

@2015 - Het Knusse Huisje


Back To Top